محمدطاهامحمدطاها، تا این لحظه: 16 سال و 1 ماه و 21 روز سن داره
رهارها، تا این لحظه: 10 سال و 6 ماه و 2 روز سن داره
محمد پارسامحمد پارسا، تا این لحظه: 7 سال و 8 ماه و 20 روز سن داره

بهونه هاي زندگي

ویتامین‌های ضروری قبل از بارداری

در این مطلب از راهنمای آزمایشهای پیش از بارداری گفته شده علاوه بر آزمایش‌های فیزیکی و شیمیایی و تغییراتی که باید در سبک زندگی‌تان قبل از بارداری انجام دهید، دریافت مواد مغذی مهم و حیاتی نیز اهمیت دارد. به همین بهتر است پیش از اقدام به بارداری از دریافت مواد مورد نیاز بدن اطمینان حاصل کنید.  از چه زمان ویتامین بخورید؟ بهتر است از سه ماه قبل از بارداری شروع به مصرف ویتامین کنید، چون به این ترتیب مواد غذایی مناسب در طول مراحل اولیه بارداری جذب جنین می‌شود. ضمن آنکه نقص لوله عصبی یا اسپینابیفیدا هم در هفته چهارم تا ششم بارداری اتفاق می‌افتد.    چه ویتامین‌هایی مهم هستند؟ سه ماده مغذای...
31 شهريور 1394

7 توصیه برای اونایی که تازه مامان شدن!

در خیلی از مقالات اینترنتی از توصیه های واقعی به مادرها حرف زده شده ولی هر مادری بعد از تجربه مادر شدن خودش می تواند یک فهرست طولانی دیگر به این موارد اضافه کند. کلیشه های معمول نظیر «تا بچه می خوابد شما هم بخوابید» یا «در سوال کردن از بقیه خجالتی نباشید» تقریبا بی فایده هستند و تنها به استرس شما می افزایند. مواردی دیگر هستند که واقعا شما را در این دوره حساس و مهم نجات داده و در وقت و انرژی شما صرفه جویی می کنند. شاید خیلی از مادرها اگر این توصیه ها را قبل از بچه دار شدن می دانستند، شرایط متفاوتی داشتند. 1. دوستان خود را در بین مادران دیگر بر اساس اینکه چگونه بچه های خود را تربیت می کنند انتخاب کنید. ...
30 خرداد 1394

6 خوراکی بهاری برای مادران باردار

از مزایای غذاها و خوراکی های رنگارنگ، خوشمزه و مغذی که به وفور در فصل بهار وجو دارد و مزایایی را هم برای شما و هم برای کودک در حال رشدتان ایجاد می‌کند، بهره کافی را ببرید.در این فصل شما گزینه های زیادی از غذاهای سالم را برای تغذیه خود خواهید داشت. در اینجا چند تا از غذاهای مناسب برای دوران بارداری را که شما باید در اولویت های لیست خرید خود قرار دهید، آورده شده است که در این قسمت با چگونگی شیوه مصرف آن با شما همراه هستیم. مارچوبه (Asparagus)   فصل آن چه زمانی است؟   اگرچه مارچوبه درطول سال هم می‌توان یافت، اما در بیشتر مناطق، اوج آن در بهار است. چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است...
1 ارديبهشت 1394