بهونه هاي زندگي

سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می‌توانند روي سلامت نوزاد شما تاثير بگذارند و به تناسب‌اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می‌کنید. شاید بعضي از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده‌ایم! براي مغز كودك   ماهی سالمون یا قزل‌آلا این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می‌توانید قدرت مغزی نوزادتان را ...

می خواهید کاری کنید تا فرزندتان احساس مهم بودن بکند؟ انجام این کارها و گفتن این جملات کمک بزرگی برای تحقق این هدف به شما می کنند...   1. حضور او در جمع خانواده را مهم بدانید. مثلا بگویید «وقتی خدا تو رو به ما داد، می دانست ما چه چیزی در زندگی احتیاج داریم» 2. ببخشید عزیزم. می توانی من را به خاطر کاری که کردم ببخشی؟ 3.من تو را می بخشم. و دیگر این موضوع را مطرح نمی کنم. باشه؟ 4.امشب می خواهم فقط وقتم را با تو بگذرانم. چه کاری دوست داری که انجام بدهیم؟ 5. بله،امشب غذایی رو میپزم که دوستش داری.​ 6. من به تو اعتماد دارم. 7. از تو ممنون هستم. 8.بکار بردن صفات مثبت. نمی ...

درست است که دیر به حرف افتادن کودکان، تا حدودی امری ارثی قلمداد می شود اما نمی توان نقش عوامل محیطی و چگونگی برخورد والدین با کودکان را نادیده گرفت. صحبت کردن با کودک ، مهم ترین گام در آموزش زبان به حساب می آید ؛ هر چند ممکن است برخی تصور کنند که صحبت کردن با کودکی که نمی تواند پاسخ آنان را بدهد فایده ای ندارد. مطالعات انجام شده نشان داده است که مادران به ویژه ، نقش بی نظیری در رشد کلامی فرزندان خود دارند. متخصصان بر این باورند که در طول مرحله رشد سریع واژگان ، یعنی فاصله ی بین 12تا 18 ماهگی، فعالیت های کلامی در خانه ، می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. فعالیت هایی مثل : خواندن شعر و سرود ، انجام بازی های تصوری ، خوا...

با این الگو مطمئن خواهید شد که تمامی مواد مغذی مورد نیاز شیرخوار 6 تا 12ماهه‌تان در اختیار او قرار گرفته است. اولین طعمی که کودک شما قرار است با آن آشنا شود، چیست؟ اضافه کردن موز به شیرش بیشتر به او کمک می‌کند یا درست کردن حریره بادام؟ اصلا هر کدام از این طعم‌های تازه را در چه ماهی از زندگی‌اش باید امتحان کند و در چه زمانی باید با غذاهای کمکی تغذیه شود؟ علم تغذیه می‌گوید از پايان شش ماهگي اكثر شيرخواران علاوه بر شير مادر، نيازمند دريافت مقداري انرژي اضافي و برخي مواد غذايي و ريزمغذي‌ها هستند...  به اين دسته از مواد غذايي، غذاي كمكي و به اين نوع تغذيه، تغذيه تكميلي مي‌گويند. گرچه ممكن ...

داشتن یک دوره بارداری خوب و کم ریسک ، به عوامل مختلفی بستگی دارد ، یکی از مهم ترین این عوامل زمان مناسب برای اقدام برای بارداری است. اینکه عمل لقاح در چه فاصله ی زمانی پس از عادت ماهیانه انجام شود ، نقش مهمی در مناسب بودن رحم برای پرورش جنین دارد... تخمک‌گذاری چیست؟ تخمک‌گذاری به زمانی گفته می‌شود که یک تخمک (یا در برخی موارد نادر بطور طبیعی بیشتر از یک تخمک) از تخمدان آزاد می‌شود و این زمان را "دوره باروری” در سیکل قاعدگی می‌نامند. هر ماه، یک تخمک در درون تخمدان شما به بلوغ می‌رسد. هنگامی که اندازه آن به حد معینی رسید، تخمک از تخمدان آزاد شده و درونِ لوله‌های فالوپ، به طرف رح...

اگر دختر كوچولوي‌تان با عروسك بازي نكرد و پسرتان از ميان همه اسباب‌بازي‌ها، يك باربي را انتخاب كرد، بايد نگران شويد؟ صورتي براي دختر، آبي براي پسر و عروسك براي دختر، كاميون براي پسر. از همان روزي كه آزمايش خون‌تان از مادر شدن شما خبر مي‌دهد، اين مرز بندي‌ها را هم در ذهن‌تان مرور مي‌كنيد. پشت ویترین لباس‌فروشي مي‌ايستيد و نمي‌دانيد براي كودكي كه هنوز جنسيتش مشخص نشده، كدام رنگ لباس را بخريد و از كنار اسباب‌بازي‌فروشي‌ها با اشتياق مي‌گذريد، اما نمي‌دانيد براي فرزندي كه هنوز دختر و پسر بودنش مشخص نيست، كدام اسباب بازي را بايد تهيه كنيد...  ...

اگر نق زدن‌های فرزندتان تمامی ندارد و حتی یک نگاه ناخوشایند هم اشک‌هایش را سرازیر می‌کند، این مطلب را بخوانید. مهم نیست چه اتفاقی می‌افتد. هر مخالفت یا مقاومت کوچکی در برابر خواسته‌هایش می‌تواند اشک‌هایش را سرازیر کند و فرشته کوچک شما را به دیوی که جز جیغ زدن کاری ندارد، تبدیل کند. شاید تصور کنید مهربانی بیشتر می‌تواند به جیغ‌های او پایان دهد یا اینکه قهر و دعوا کردن‌های‌تان می‌تواند فرزند نق‌نقوی شما را آرام کند اما صبر کنید؛ رفتن از هر دوی این راه‌ها می‌تواند مشکل رفتاری کودک شما را به کلاف بی‌سر و تهی تبدیل کند که بازکردنش کار هر کسی نیست. ...

شاید‌ برای شمایی که مستقل و نترس هستید‌، د‌اشتن فرزند‌ی که از ریسمان سیاه و سفید‌ ‌می‌ترسد‌ و از کنار شما تکان نمی‌خورد‌، عجیب باشد‌. اما بهتر است کمی د‌ر باورهای‌تان تجد‌ید‌نظر کنید‌ و بپذیرید‌ که رفتارهای کود‌ک‌تان تنها تحت تاثیر ارثی نیست که از شما و پد‌رش گرفته است.  فرزند‌ شما بیشتر از آنکه از ژن‌ها زند‌گی کرد‌ن را یاد‌ بگیرد‌، تحت تاثیر رفتارهایی که د‌ر طول روز انجام می‌د‌هید‌، قرار می‌گیرد‌...  اگر مد‌ام د‌ر معرض د‌عواهای زن و شوهری شما ب...

هتر آشپزي:  با تهیه این غذا همه گروه‌های سنی،‌به خصوص کودکان را به اشتها خواهید آورد. تره‌ فرنگی را از درازا نصف کرده،‌ آن را به خوبی بشویید تا شن‌های بین آن پاک شود و بعد آن‌ها را به صورت باریک، حلقه‌حلقه کنید. بعد قارچ‌ها را نیز به صورت نازک ورقه‌ورقه کنید...   مواد لازم :   سیب‌زمینی : 2 عدد متوسط تره‌فرنگی : یک تکه 5 سانتی‌متری قارچ ریز : 25 گرم روغن : 2 قاشق چایخوری ( 10 میلی‌گرم ) ذرت کنسروی : 2 قاشق سوپخوری ( 25 گرم ) نمک،‌ فلفل: به میزان لازم شیر : یک قاشق غذاخوری ( 15 میلی‌لیتر ) کره : کمی...